泉里香

【まとめ】泉里香が痩せた方法を告白!4つの方法で痩せることに成功

ダンベルスクワットをするモデル・泉里香
泉里香さんのスタイルが良くてうらやましい!
泉里香さんってどんな方法で痩せたんだろう?

こんな疑問に答えます。

 

本記事は「モデル・泉里香さんの痩せた方法」にスポットを当てています!

 

言うまでもないですが、泉里香さんのスタイルは抜群です。

引き締まったくびれが魅力的で、彼女のスタイルに憧れている女性は、多いのではないでしょうか?

 

そこで今回は、泉里香さんが痩せた方法をすべて解説します!

これを読めば、合計で4つの泉里香さんの痩せた方法がわかり、あなたも素晴らしいスタイルが手に入るはずです♪

5分前後で読めますので、ぜひ最後までお付き合いください。

 泉里香の簡単なプロフィール

撮影スタジオにいるモデル・泉里香

 

  • 芸名:泉 里香(いずみ りか)
  • 旧芸名:浜 千咲(はま ちさき)、梨華(りか)
  • 生年月日:1988年10月11日
  • 出身地:京都府
  • 血液型:A型
  • 職業:ファッションモデル、女優
  • デビュー時期:2003年
  • 入っている事務所:スターダストプロモーション
  • 趣味・特技:映画鑑賞、旅行、料理、ゲーム、柔軟
  • 参考サイト:STARDUST – スターダストプロモーション制作1部 – 泉里香のプロフィール

 

\ この記事を読めば、泉里香さんの身長・体重がわかります!/
>> 関連記事:モデル・泉里香の身長と体重を調査!166cmの割に体重が軽すぎ?

【失敗】泉里香が痩せなかったダイエット方法【合計5つ】

下を向くモデル・泉里香

 

泉里香さんは下積み時代、痩せるために、次のようなダイエット方法を実践していました!

 

  • スープダイエット
  • 単品のものだけを食べるダイエット(りんこ、豆腐、こんにゃく等)
  • 水中ウォーキング、ランニング
  • 寝たきりダイエット

 

「寝たきりダイエット」とは、寝たきりで過ごすことによって筋肉が落ち、筋肉が落ちることで体重を減らせるというダイエット方法です!

なんだか体に悪そうなダイエット方法ですね(笑)

 

上記の4つのダイエット方法で、痩せようと試みた泉里香さん。

ですが残念なことに、痩せる効果はほとんど得られなかったようです・・・。

 

当時の泉里香さんは「痩せなきゃ…痩せなきゃ…」と苦悩していた時期ですので、この結果はかなりショックだったと思います。

そのため、体調を崩しやすい「8日間にも及ぶ断食ダイエット」にも手を出したことがあったんですよね!

 

泉里香さんは、下積み時代は痩せるために苦悩しましたが、現在は完璧に痩せたナイスボディをゲットしています!

多くの女性がうらやむ泉里香さんの痩せたボディ、一体どんな方法でゲットしたのか、次の項目で詳しくお話ししますね♪

【成功】泉里香が痩せたダイエット方法【合計4つ】

泉里香さんが痩せたのは、次の4つのダイエット方法を実践したからでした!

 

 

1つずつ、わかりやすくお話ししますね。

泉里香が痩せた方法その①【食生活編】

盛り付けられたサラダ

 

泉里香さんは、痩せるために、次のよう食生活をおくっています!

 

  • コンビニ弁当は食べず、いつも自炊をしている
  • 夜の8時以降は食事をしない
  • 食事制限などは特にない

 

夜の8時以降に食事をしない理由は、からだに脂肪がたまることを防ぐためです!

これなら誰でも実践できますので、ぜひ今日から始めてみてはいかがでしょうか?

 

なお、痩せるために炭水化物やお肉を控えているモデルさんはいますが、泉里香さんはその部類ではないようです。

確かに炭水化物などをたくさん食べると太ります。

ですが、泉里香さんはそれ以上に、食事制限をすることによるストレスを溜めたくないんですね。

泉里香が痩せた方法その②【睡眠編】

寝ている女性

 

泉里香さんが痩せたのは、睡眠面でも心がけたことがあったからです。

それは「1日8時間以上の睡眠をとる」こと!!

睡眠をたくさん取ると痩せる・・・というわけではないのですが、毎日たくさん寝ることで「痩せやすい体質」がつくれます。

脂肪を燃焼しやすい体質になれますので、十分な睡眠は痩せることにつながるわけですね♪

 

なお、泉里香さんは夜10時には、いつも布団に入るようにしています!

夜6時に夕食をとり、その後にお風呂、夜10時に布団へダイブというのが、泉里香さんの家でのルーティンのようです。

夜更かししがちな方は、今日から少し早めに布団へ入ることをおすすめします。

 

泉里香が痩せた方法その③【ジム編】

ダンベルスクワットをするモデル・泉里香

 

痩せたボディを手に入れるなら、専門のトレーナーを付けて行なうトレーニングが効果的です。

現に、泉里香さんも専門のトレーナーを付けて、ジムでトレーニングしていました!

 

泉里香さんは、週1~2回ペースでジムに通っています。おそらく現在も。

ジムでの泉里香さんは、ベンチプレスやスクワットなどのウエイトトレーニング、それにウォーキングマシーンを使って、痩せた体づくりを行なっています。

また、最近は『TRX』という、アメリカ海軍特殊部隊ネイビーシールズが開発した新しいトレーニング法も取り入れていました!

 

個人に合ったトレーニングプランを教えてくれるのが、専属のトレーナーが付くメリットです。

専属のトレーナーのおかげで、より早く、より効率的に痩せたボディが手に入るわけですね♪

 

泉里香さんがジムで気をつけていること!

なお、泉里香さんはジムでトレーニングを行なう際、次のようなことを気をつけています。

 

  • 体調が悪いときはトレーニングを控える
  • こまめに水分補給する
  • ウォーキングマシーンでは正しい歩き方で歩く

 

上の2つは、ランニングをする時でも同じことが言えます。

ウォーキングマシーンでは、効果的に脂肪を燃焼するために、正しい歩き方で歩くことが重要なんですね。

泉里香が痩せた方法その④【自宅トレ編】

アディダスのシューズ

 

泉里香さんは自宅や外出先など、ジム以外の場所でもトレーニングに励んでいました!

 

まず自宅。

泉里香さんは、自宅では「腹筋ローラー」を使ってお腹まわりの脂肪を燃やしています。

腹筋ローラーは、お手軽ながら効果が高いトレーニンググッズですので、持っていない方は購入を検討してみると良いでしょう♪

 

次に外出先。

泉里香さんは日頃から体を動かすよう意識していて、なるべく徒歩で移動したり、階段を利用するようにしています!

また、ジムのウォーキングマシーンだけでは飽き足らず、ランニングも日常的に行なっているようですよ。

 

  • 目的地のひと駅まえで降りて、そこから歩く
  • 仕事場までの移動手段を自転車にかえる

など、無料でできる、痩せた体づくりに直結する行動はいくつもあります。

ジムにお金を掛けたくないという方は、まずは無料でできる方法から始めてみましょう!

 

【まとめ】泉里香が痩せたのは、食生活やジムなどを取り入れたから!

泉里香さんが痩せた方法まとめ
  • 食生活は基本的に自炊。食事制限は特にしておらず、夜の8時以降は食べないようにだけ気をつけている!
  • 毎日8時間の睡眠をとるよう心がけていて、夜の10時には布団にはいる!
  • 週1~2回ペースで、ジムで1時間ほどトレーニングしている!
  • 自宅では、腹筋ローラーなどを用いてトレーニングしている!

 

泉里香さんが痩せたのは、これらのダイエット方法を実践したからです。

もし、あなたが泉里香さんのようなスタイルに憧れているのなら、1つでも良いので実践することをおすすめします♪

 

それでは、今回はこのへんで終わりましょうか。

以上、『【まとめ】泉里香が痩せた方法を告白!4つの方法で痩せることに成功』でした。

 

下記には、泉里香さんの関連記事がのっていますので、よければ見ていってください!

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